1. 检查网络连接
Windows 11更新过程中，网络连接的稳定性至关重要。如果您的网络连接不稳定，可能会导致更新卡顿。请检查您的网络连接是否稳定，并确保您的设备连接到可靠的网络。
2. 清理磁盘空间
Windows 11更新需要足够的磁盘空间来下载和安装更新。如果磁盘空间不足，可能会导致更新卡顿。请清理您的磁盘空间，删除不必要的文件和应用程序，以确保有足够的空间进行更新。
3. 禁用杀毒软件
某些杀毒软件可能会干扰Windows 11更新的过程。在更新之前，请暂时禁用您的杀毒软件，以避免更新过程中的干扰。
4. 以管理员身份运行Windows Update
以管理员身份运行Windows Update可以确保更新过程中有足够的权限。打开命令提示符（以管理员身份），输入以下命令并按回车键：
“`
wuaclt /resetauthorization /detectnow
“`
这将重置Windows Update的授权并立即检查更新。
5. 清除Windows Update缓存
清除Windows Update缓存可以帮助解决更新过程中的问题。打开命令提示符（以管理员身份），输入以下命令并按回车键：
“`
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
“`
然后，删除以下文件夹中的内容：
“`
C:\\Windows\\SoftwareDistribution\\Download
C:\\Windows\\System32\\catroot2
“`
重新启动Windows Update服务：
“`
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
“`
6. 检查系统文件
损坏的系统文件可能会导致Windows 11更新卡顿。要检查系统文件，请打开命令提示符（以管理员身份），输入以下命令并按回车键：
“`
sfc /scannow
“`
这将扫描并修复损坏的系统文件。
7. 重置Windows Update组件
如果上述方法都无法解决问题，您可以尝试重置Windows Update组件。打开命令提示符（以管理员身份），输入以下命令并按回车键：
“`
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
ren C:\\Windows\\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\\Windows\\System32\\catroot2 catroot2.old
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
“`
这将重置Windows Update组件并可能解决更新卡顿问题。
通过以上方法，您可以解决Windows 11更新卡顿的问题。如果问题仍然存在，请考虑联系微软支持或寻求专业技术支持。